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          2018年黑龍江公務員考試:考前七大注意事項!

          2018-03-15 13:09:45 公務員考試網 http://www.kj8805.cn/gwy/ 文章來源:黑龍江公務員考試網

            2018年黑龍江公務員考試在考前做好充足的準備是十分有必要的,下面是黑龍江公務員考試網整理的公務員考試考前7大注意事項,希望能幫助到各位參加2018年黑龍江公務員考試的考生。預?忌慌e成“公”。

            第一件:調整心態

            臨近考試,考生會出現緊張情緒。心理學表明,適度的緊張利于大腦保持最佳的狀態,但過度緊張,則會影響考生水平的發揮。因此,第一件事就是要調整好自己的心態。

            因壓力過大而引起過度緊張的問題,考生可結合實際情況,利用適當的減壓方法緩解緊張情緒。積極的心理暗示、保持平和穩定的心態是考前調整狀態的有效手段。

            另外,通過參加一定的娛樂活動、與家人和朋友聊天、進行有益而適宜的體育運動(如爬山、打球、散步、慢跑等)可以有意識地轉移注意力,也可以緩解緊張的情緒。

            第二件:合理休息

            考前三天,一定要休息好,不能熬夜。研究證明,考前三天休息好,在考試時精神集中,就能保證臨場水平正常甚至超常發揮。當然,這里說的休息好,也不是要刻意早睡,而是提倡適當睡眠,切記:不能熬夜。

            考前睡眠質量不佳的考生,可在臨睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果,能有效提高睡眠質量。睡前用熱水泡腳,并對頭部和腳部進行適度按摩,也是改變睡眠質量的又一有效方法。

            考試當天,中午要注意適當午休,以保證下午考試時精神充沛。

            第三件:合理膳食

            考前幾天,學生在飲食安排方面要做到三個原則,八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛生。在三個原則的基礎上,做到以下八個注意:1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;2.講究食物多樣,不偏食,不挑食;3.按時按量有規律進食;4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;5.注意飲食衛生,不到無證照街邊小販購買食品;6.不暴飲暴食和盲目節食;7.避免油炸和可能誘致過敏食品;8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。

            考試當天,華圖教育專家提醒考生尤其需要注意:

            1.早餐要適量。早餐的量以能保證不餓為原則。早餐吃太飽影響大腦的供氧量,所以早餐不能吃太飽。

            2.午餐要特別注意衛生,不要吃大量油膩的動物性食品,葷素搭配,以免引發腸胃的不適。

            3.少喝飲料,多喝水。不能以喝飲料代替喝水,口渴最好喝白開水。充足的水分可確保血液循環順暢,這樣大腦所需的氧才能得到及時供應。

            第四件:備齊兩證

            身份證(軍官證、士兵證)、準考證。兩類證件缺一不可,一定要帶齊。準考證可多打印兩張,行測考試比較費草稿紙,打印準考證時,多打印兩張準考證帶入考場,用準考證的背面當演草紙。

            考生可登錄所選考試地考試機構網站自行下載并打印準考證。打印中如遇問題,請與當地公務員考試機構聯系解決。

            華圖教育特別提醒:如果準考證上的照片信息不清楚,還需準備一張近期一寸照片帶至考場。 (編輯:韓毅文)

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